《ENZO早川的公路自行车体能训练小手册》

死花 · 发表于 2013-1-8 23:01

本帖最后由死花于 2013-1-8 23:14 编辑

一本小书，应该对骑公路的朋友们有帮助。趁着还不怎么能上街骑，先在家学习下理论和姿势吧

主要针对公路车手最容易产生的错误姿势进行调整，和简单的科学训练方法等等

全书分5节，114页，台湾译本。作者ENZO早川，1969年出生，日本早稻田大学人类科学部运动科学系毕业。著有《公路车完全攻略》《公路车设置指南》。在一些杂志上也经常执笔乘骑教学指南

相机直接翻拍。有些粗糙，但能看清楚。每天一节，分5天上完

【点击有大图】

第一节结束 1月8日

road · 发表于 2013-1-8 23:18

这东西不错，也适用于山地的吧

死花 · 发表于 2013-1-8 23:22

这东西不错，也适用于山地的吧
road 发表于 2013-1-8 23:18

有一些通用的东西，比如三角踩踏方法。

这几种练习都需要上锁鞋

高山8711 · 发表于 2013-1-9 11:16

我的山地车骑着感觉挺累，

zy_xjp · 发表于 2013-1-10 11:19

花花又发福利啦！

夜色荆刺 · 发表于 2013-1-10 18:35

本来我也想买公路车的，但考虑到对路面的适应性太低了，而我又是喜欢到处流浪的人，所以才买了山地。
通用一点，跟我选刀的要求基本一样。

zgtiger1980 · 发表于 2013-1-11 18:02

我是骑的山地车~~感觉一般上下班骑~~偶尔出去耍下~没必要买锁鞋吧！

《ENZO早川的公路自行车体能训练小手册》

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