跑到这里来请教各位大神关于膝盖疼痛及防护

鹤逸芝 · 发表于 2014-3-4 05:01

li60000 发表于 2014-3-3 13:49
我还不是很标准的，有时候看看电视，看看手机，教我站桩的老兄，已经练了快20年了，每天站桩至少一个小时 ...

不过兄弟最后说的对男性有帮助，我也听很多人讲。耳听为虚，看来是真的。

lplp1000 · 发表于 2014-3-4 09:40

改变一下姿势最有效

reee · 发表于 2014-3-10 11:29

股四头肌弱了，多练！

Gunsheep · 发表于 2014-3-10 15:42

本帖最后由 Gunsheep 于 2014-3-10 15:45 编辑

平时贴个暖宝宝试试?
另一个是没事把腿打直了抬起

wszxwxixi · 发表于 2014-3-12 18:12

下山时候戴护膝，有效果

刀子008 · 发表于 2014-3-13 08:31

我有个土法子，不知适合LZ不-----膝盖周围每天拔一次火罐---罐子不用太好的，买个小罐头就行。

nanben · 发表于 2014-4-16 17:25

蹲墙根是否为静蹲啊

静默的黑潮 · 发表于 2014-4-18 21:43

马步我也曾蹲过大半年
最多时可以四平马半小时
不过怎么觉得膝盖很受力呢?
我最近跑步膝盖痛,还在怀疑是不是当时四平马伤害了膝呢

lossmoses · 发表于 2014-4-27 09:21

膝盖疼是个难题，本人也是多年运动膝盖磨损严重。
推荐一款药，movefree，你可以了解了解，效果不错。