为家庭为事业拼命的朋友，不要忽视健康，每天跑跑步！

skinner · 发表于 2015-4-11 23:29

黄埔发表于 2015-4-11 21:12
3000。厉害，请问如何坚持下来的？对膝盖有损伤吗

刚开始一次只能跳300，一天跳5组，慢慢加量，半年后就是现在的状态。

acdboy · 发表于 2015-4-21 16:48

听说快走对方便且有效果，其实我个人觉得一个人在家运动又方便又没太多局限性，除非你楼板太薄。毅力大推荐insanity{:5_191:}

sc1041235951 · 发表于 2015-4-21 20:59

vicooo 发表于 2015-4-10 17:44
几乎不运动了最近，除了上下班路上骑20分钟自行车，这样我自己也知道不行，但是自从家里有孩子之后真的是时 ...

最近有时会徒步送女儿上学，一者锻炼身体，二者培养父女感情。就是很难坚持下去{:5_180:}

sc1041235951 · 发表于 2015-4-21 21:01

acdboy 发表于 2015-4-21 16:48
听说快走对方便且有效果，其实我个人觉得一个人在家运动又方便又没太多局限性，除非你楼板太薄。毅力大推荐 ...

我一般是先快走，后慢跑。室内运动除了俯卧撑，其他对我而言很难坚持下去。

DAZER · 发表于 2015-4-23 10:32

身体不好的，扶墙撑，扶墙蹲，坚持住就好！跑步太伤关节

[心情分享] 为家庭为事业拼命的朋友，不要忽视健康，每天跑跑步！