关于太极

回旋镖 · 发表于 2013-8-18 21:20

老胳臂老腿的做不了太大强度的运动了，所以想练习太极，大致了解了下，太极分大架小架，练习不当反而会伤膝盖，世人皆知刀友里面高人多，所以在这问问通过什么样的渠道学习会好些。

james_troy · 发表于 2013-8-18 21:30

跟专业队练竞技的年轻人好说老者就算了吧强度太大了
跟公园老头老太太练您就擦亮眼睛吧能人真心不少但是看你能不能能遇上。随缘吧亲祝你好运

绝对强汗！！！ · 发表于 2013-8-18 22:10

我当时学得是陈氏太极，简化后的，动作后面几个蛮难得，现在基本不练了。

乐坏 · 发表于 2013-8-18 22:21

陈式新架一路，二路太难，练不了

伟大的二师兄 · 发表于 2013-8-18 22:26

如果自己练习，很容易对膝盖造成损伤。
还是去联系下玉环桩或者五禽戏吧

昨夜长风 · 发表于 2013-8-18 22:40

外行说一句，架子高点是不是对膝盖压力小点。

淡然 · 发表于 2013-8-20 16:55

最郁闷的就是，练了好多年，打不过一个练了几个月散打的。
内心各种复杂。

选个别的吧，我觉得太极没什么意思。
养生还有很多运动。比如球类。
游泳什么的。

vicooo · 发表于 2013-8-20 17:12

去慢跑，踢球，打羽毛球，游泳，都比打什么太极拳来得快

swfxl · 发表于 2013-8-20 19:40

跟着陈正雷弟子柳教练学了半年精要十八式，还没开始学老架，怎么说呢，太极拳看着慢悠悠的实际上运动强度挺大的，师兄弟里有个学散打的，开始上来就觉得自己体力好，把架子压的和教练一样低，结果缠丝劲练完腿就抖的和筛糠似的。自己感觉，健身太极拳还是不错的，搏击我觉得太极拳也是有用的，很多理论也很独特，但是出功夫太慢，而且对修炼的人悟性要求很高，对教练水平要求也很高。全世界几亿人学太极，能用太极拳实战的估计不会有一万，反正我这个市38万人口，十个会用太极实战的就算多了。打架呢见效快的话就散大，或者有条件学mma规则的搏击术，学一阵有基础了多打才有进步，其实打架心才是最重要，24岁前读书时候打架不考虑后果，赢面大，工作后，进社会了，动手后果和学生时代道歉赔钱处分，完全不一样了，一不小心一砖上去把牙打崩两颗就得刑拘，所以基本上不打了，反正打也下不去狠手。

昨夜长风 · 发表于 2013-8-21 11:07

我感觉太极练得多，用恐怕没几个会，我看的就是练套路，配合推手，最多了。

静默的黑潮 · 发表于 2013-8-21 11:14

淡然发表于 2013-8-20 16:55
最郁闷的就是，练了好多年，打不过一个练了几个月散打的。
内心各种复杂。

安心,练几年散打的也经常打不过练了几月摔跤

我本狂野 · 发表于 2013-8-22 19:14

本帖最后由我本狂野于 2013-8-22 19:16 编辑

基础：站桩，根据自身情况选择高低
适合一般人：太极二十四式，网上就有教材
需要注意：明确目的是强身健体，不是练成什么绝世神功，坚持每天锻炼才有效果

bobtop · 发表于 2013-9-3 16:02

太极拳真不是老胳膊老腿能练的轻松的拳术···

小仙 · 发表于 2013-9-3 16:09

年龄大的，练简化版的。年龄小于18岁的，找个师傅好好练，应该能出的成绩{:5_154:}

AC米兰 · 发表于 2013-9-3 16:36

坛子里有太极高手。

nilk · 发表于 2013-9-3 20:38

杨氏太极，比较适合套路初学练习。最好有好老师教习，姿势，用劲，等等。这些很难通过视频资料或书籍了解。楼主说担心膝盖，只要正确练习，循序渐进不会有问题。相反，功夫上身后，经常练习的话即使70多岁一样健康的胳膊腿。
格斗？没有那种技击术最好，关键是修炼的人。
太极是很古老的技击术了。其中可细分摔法，擒拿法，打法。这些若没有明师指点及大量实际演练很难明了，更别说功夫上身后形成的条件反射了。再有就是这内家拳修炼可不是练来用强的。外在练习的目的还是在修行内心。

ak_47a · 发表于 2013-9-3 21:05

本帖最后由 ak_47a 于 2013-9-3 21:08 编辑

作为运动练练挺好，传统的就别练了，太吃体力，上岁数的很难，要练基本也只能练高架，而且除非有充裕的空闲时间，否则就算有明师教你也练不出什么功夫来。保护膝盖其实也简单，重心移动时要注意膝盖不能超过脚面的范围，也就是小腿要直立不能歪斜，同时也要立身中正，身体不能歪斜，除了搂膝拗步一类的招式外，重心时刻坐在胯上，膝盖就不会有事。

ran · 发表于 2013-9-3 22:12

中国古拳法自唐宋开始形成体系，也就是如今说的某某拳，元代禁武，明清兴盛，太极拳是明清时期的产物，较以往的拳法更为全面成熟，换言之是几辈人血洗沙场后总结的东西，外表和颜悦色，内心歹毒凶残……正因为如此，初学者吃不透内里，实战肯定吃亏，所以我觉得，真想把太极练好，就得从一拳一脚开始，多比划、认真练，从外家拳法开始，吃透攻防，再到内家，明白虚实，最后，就可以练太极了。

leno · 发表于 2013-9-3 23:57

跟着优酷学吧～

PS：不管练什么拳，练多少年，都打不过手里有木仓的。。。所以对太极有兴趣，又想通过它锻炼身体，就还是自己多查看资料，多做功课，选好了慢慢练，在这就算找到高人，教你的东西也是别人的，不是自己的，学习新东西偷不得懒啊，真想学还是自己多研究，来这问就问特别具体的问题，效果可能会更好～

回旋镖 · 发表于 2013-9-4 15:00

无比的，十分的感谢各位热心回复，收益颇多，知道该怎么做了

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