户外活动中领队要掌握的行军知识 自己写的

蟑蟑

(一) 行军方法
前20分钟要像散步一样慢慢走(这点一定要注意),这是热身的过程.20分钟后队员们开始发热出汗,此时休整5分钟给队员们脱衣服的时间,之后的行军过程中可每50分钟左右休息10分钟(之后在休息的时候可根据队员的兴趣讲解登山杖的使用,喝水的方法,,服装的正确穿戴方法等基本常识)行军速度以每小时3-5公里为宜。
(二) 行军中的注意事项
  1 当通过小路时如有树枝石头等路障时,每个通过的队员都应告诉自己后面的队员”小心树枝” 地上有绊脚石或小坑时应告诉后队”小心有坑”或”注意脚下”等.这个行为应该由领队或前面的副领队带头,并建议每个队员在通过后要提醒自己后边的那个队员.这是团队融合过程中非常重要的一个环节,要让大家养成习惯,领队对队员的真心关怀会反映在团队中.
  2.领队必须会控制行军速度,保持队型,让最弱的队员走在前面,这样可以以这个团队的最的速度前进.不能让队员掉队, 队员间应有2米左右间距,领队应在队伍的中间位置.
  3.遇到岔路时要留人或明显路标.
  4.领队要记住地貌特征,不时停下来面向回程方向观察,记住风景特征,去程和回程的路线感觉的相当不同的,如无法记下可把时间,高度,地形记在纸上,以防回来时找不到路
(三) 走路方法
  1.上陡坡时,双脚呈外八字形走路会比较轻松.
  2.走陡峭山梁时,双脚呈丁形走路相对比较安全
  3.下陡坡时速度要慢,身体应侧身,屈膝,脚掌先着地.领队应先提醒队员把鞋带系紧,手杖伸到最长.
(四)休息方法
一般情况下40-50分钟休息一次,上陡坡前和下陡坡前都要留出5分钟左右的调整时间.短暂休息时可采取站立休息法(双腿绷直,腿部肌肉放松,躯干向前弯曲与双腿几乎形成90度夹角,双手握住膝盖上方,全身肌肉放松,由腿部骨骼支撑身体的全部重量.如有双杖者可用双杖顶在肩部，效果会更好。)如队员比较疲劳可卸包休息，休息可采取靠或坐等姿势，但剧烈运动后不要马上坐下休息，应站立一至二分钟后再坐。

jamesfu

这个要顶，很专业！跟我一样的习惯！

蟑蟑

什么习惯？呵呵

mysjs-2007

没有讲到队形和户外用具的分配

蟑蟑

户外用具的分配 ！对对对 着个我还真忘了 一定底补上 多谢多谢

雨落润田

原帖由 蟑蟑 于 2008-1-29 14:05 发表
户外用具的分配 ！对对对 着个我还真忘了 一定底补上 多谢多谢

开个帖子讲讲这个吧，等着听课！

timwang

太理论化了


------老驴头

蟑蟑

原帖由 timwang 于 2009-1-5 09:08 发表
太理论化了


------老驴头

点我用户名里的链接 那是实践的 呵呵  连理论都没有的话就甭谈什么实践了

这帖子也太老了 呵呵

[ 本帖最后由 蟑蟑 于 2009-1-5 11:51 编辑 ]

骄阳

平时加强健身才是王道

timwang

楼主,不好意思,我说得不妥,道歉.

我们俱乐部算相对正规,可能你们更正规和专业,不应以已断人.
说说我们的感觉吧:

"行军方面"上:
我们人数稍多则有"领队"(此领队指队前先锋,不是通常的领队意思,下同)和"收队"的分工,通常收队是更强的驴,因为麻烦多会出在后面.
开始时,先锋会根据压压速度,倒也不是强调速度,因为人中既有强弱还有暴发和耐力的不同特性,有些人弱,有些人不能或不喜欢一下子提速,主要是为了队伍连续.没有具体的速度(如3~5公里)概念.
我们从来不会把领队放在队伍中间(即使只有一位,他会找寻强驴队员\识路队员的协助或在队伍前后移动).
我们不会要求最弱的队员走在最前面,虽然因为心理压力的等原因,走在前面(除了先锋)是相对轻松的,但真的体能跟不上,这会使弱队员疲于奔命而后面的体力强的队员很郁闷,我们的做法是不强求,除了先锋和收队控制队线和整体速度外,前头部队可以择舒适地带休息以待后方,而照顾弱驴\减轻其心理压力的则是收队强驴的陪同和帮助,他们既使走在后面,也能和领队有说有笑(当然也可能被领队笑着打PP催他们加油),毕竟我们出来不是练队型的,追求的是个户外体验的过程.

注意事项上:
我们有驴团专用路标来解决岔路问题,在不影响环保情况下,先锋会尽量开路,适当扫障,我们驴团很注重环保,但是横生的枝桠或乱藤适当去除点还是不违背环保的.因为到有坑或徒坡时队伍会慢下来,肯定是知道的.如果队伍断开或不确定后面是否还有队员,则会把路标朝下贴以示警.

走路方法上我很难想像您所说的外八字步,更重要的是重心的控制和辅助器材的应用(包括登山杖上山短下山长和可援引的树枝等);

线路难度和队员水准不同,我们没有固定的休息节骤,也不可能有.
我们通常不教队员该怎么休息,每个人习惯和有利的休息方式不同.

安全防范上:
真的陡坡(有风险之处),领队会先下去并接应保护队员(尽量找到安全支撑点甚至做防护措施,譬如拉绳甚至横下一根竹子让下来的队员有遮挡或抓手等),前方安全情况不明的,要让已通过队员在前方不远处等待,人命不是闹着玩的,我们驴团遇到过的风险也较多,安全弦绷得很紧.
下坡侧身\屈膝\脚掌先着地等我没看懂,有些是初驴都明白的,有些则还是要因地制宜,很陡或滑的坡通常会身体和重心尽量伏地,关键是在稍有差池时全身与大地拥抱,因为有时脚着力点较小,脚跟尽可能是要着地的,能更有力地扣住着力点,只是比如说侧着尽量更多脚部着地而已,万一打滑也能用整条鞋侧与地摩擦.如果是用前脚掌着地,是更容易滑脱的.
我们绝对不会建议队员把登山杖拉到最长,名牌登山杖也是薄管材质做的,打到最长时结合支撑部最短,在受冲击下不能保证绝不弯折或断裂(一旦出现这样的情况,将完全失去平衡和速度方向控制,这才是更大的领队很难救助的风险),更何况我们不能保证其中没有几十块的便宜货.

户外是叫天不应叫地不灵的地界,千万谨慎;当领队更是责任重点,容不得一点点想当然.

蟑蟑

首先感谢您的尊重，感谢您的诚意。
任何一个户外俱乐部有您这样一位谦虚谨慎的领队都是俱乐部的福气。、

本人曾经经营和管理过一些商业俱乐部，经验并不丰富但对国内俱乐部的发展水平也有一点点了解，我 天生有个臭毛病就是爱主观猜测，如果哪说的不对希望您别介意，如果您认为您所在的俱乐部相对正规，那俱乐部的所在地应该不是在北京、广州、深圳或上海吧？应该也不是地级市一类的城市，大胆的猜一下可能是省会或直辖市一类的较大城市吧？

转入正题：
行军  一般出行在前边带路的大多都是副领队或认路的驴友，如果让大家较为自由的排序那么形成的队形应该是前锋、 强驴、体力一般的驴、弱驴、收队。这样行军在一般情况下是没有任何问题的，但如果稍有差池就会显现出这种行军方法的严重缺陷，我们假想在天气寒冷（不用太冷-10就算寒冷）的时候行军，强驴在前弱驴在后，强驴走了一段时间后开始等弱驴，但可能弱驴还没跟上，强驴就要继续行军，因为寒冷气候下在户外不能静止休息时间太长。
就这样强弱差距越拉越远，最后可能强弱驴友相差1-2个小时的路程。这还是往少了猜的。如果这时弱驴所在的后队出现了问题，即使是崴下脚这样的小问题也会把后队的行军速度拖到更慢，慢就意味着要加长行军时间那就要拉晚儿，您想想一队弱驴在夜里行军再带个崴脚的伤员。户外风险有多大？您肯定明白。

您会说强驴呢？为什么不让强驴回来帮忙啊？强驴早跑了，这时他们和弱驴的队伍可能相差3-4个小时的路程能。用手台把他们叫回来行么？行，但强驴在走3-4个小时回来找您，强驴回来也成弱驴了 呵呵
在刚一崴脚的时候把强驴叫回来行不行？那太行了，但一般领队很难预见出一个队员崴脚会给整个队伍带来多大危害，及时领队能预见出危险，强驴们能预见出危险么？强驴觉得不危险那人家就不愿意回来帮您。所以您所说的行军方法是不可取的。

您说弱驴走前边心理有压力，强驴走后边会很郁闷，倒是没危险了，但大家都玩不高兴啊。大家不高兴只能说明领队能力不足，这一点只能意会不好言传。延伸开来还有很多问题，不是我在这3句2句能说明白的

上坡下坡登山杖的问题您要是愿意的话咱们QQ里聊吧 领队要学习的知识实在太多了 我一时半会也真说不完，请您见谅了。

timwang

蟑蟑兄弟,惭愧了.
我以前所在的俱乐部是浙江杭州的.由于近年收心于干活糊口,户外去得很少了.

拜读了您回帖中关于行军的看法,我特意看了下您的IP资料,您是北京的,而我却在江南,当然去寒冷区域的概率会小很多,地域差别或许会影响到行军模式,可能也与理念有关.北方的寒季行军只是一小部分的户外活动,收队也会催促,在没有特殊情况下,我们冬季在山区的行军也是如我之前所述,只是会找几个相熟的强驴共同殿后,因为多数会有保暖的装备,而寒季受冷风\雪地等影响,强驴开路实践中有利降低风险(比如前人走过的雪地防滑等安全性较高些,甚至会对易滑倒易出风险的地方做简单处理).
我们通常会保证队伍不掉开过远,而且我个人感觉在户外圈中团结互助精神是很好的.但出门在外很难完全预料,特殊情况要特殊对待,必要时会果断地Abort Mission.

我PM您QQ了,有空多聊.

[ 本帖最后由 timwang 于 2009-1-8 14:29 编辑 ]

蟑蟑

刚加您QQ了  呵呵 有空聊