从2楼跳下后的一点感想。

红色7号刀

前几天因为某种原因从2楼跳了下来。
原本以为会站住，但是在落地的一瞬间才真正的亲切的感受到了地心引力。
整个身体根本不听使唤，巨大的力量把我往地上拽。
于是右侧下巴磕在自己的右膝盖上，紧接着就仰面倒在了地上。
唯一一点庆幸的是当时是双脚着的地，不然一定会在医院和刀友们谈论这事。
事后回想一定是着地的方式就不对，从高处落下想站住几乎是不可能的。
应该借着力量来一个前滚翻卸掉落地的力量。
我当时的情况不能前滚翻，在落地的时候也应该用特种部队侧翻的方法。
也就是在脚刚刚着地的瞬间身体向旁边倒，再在地上侧着翻滚，就会卸掉不少的力量。
个人认为从高处跳下能站住的几率很小，除非接受过特殊训练。
不知道有没有刀友有同样的经历。
给大家一点小小的建议。
希望有专家给点指点啊，下回再有这事希望我也不至于受这点轻伤。

鱼网

小时候俺经常从农村的房顶往下跳，现在不敢了！

疯鱼1

LZ~~


谢谢你！！！！

七月流火

我只想说,兄弟,你太疯狂了............

mcluxun

囧 这个经验的分享 楼主看看跑酷的教程 估计跳楼会专业不少

cobra4956

。。。。。站住？。。。。
咱 不是 体操队员。。。。
保护 自己 最重要。。。
趁势 往前 翻滚 才是 好的 选择。。。。

冷冷烟雨

我认识个朋友，他小时候从2楼下来。双脚先着地。医院躺了半年。

黑马

一定要双脚着地，身体要尽量地下蹲，避免碰下巴，高度要再高就能侧滚就侧滚，一双有弹力的鞋也很重要。

joard0118

跳的姿势不对

正确的是，尽量往前跳，借向前的冲力，在落地的时候，来个前滚翻

这样才不会受伤

此外，要收紧臀部和腿部的肌肉

否则会骨折

yigehaoren

多跳几次就会了

zk23

缺乏锻炼，多训练腰腿力量，再多跳跳就好了，我以前好动的时候，常从2楼跳的。腿部力量很重要，双脚略分开，同时着地，拉紧大小腿肌肉，体会落地瞬间，腿部肌肉吸收下落的力量和震动。注意重心一定要前倾，站不稳可用手扶地，二楼这个高度没必要又前滚翻、侧滚翻的。体质密度小的人，练习这一动作难度不大，密度大的人，不建议采用这一动作，还是老老实实走楼梯吧。

远山

要侧滚,可以卸掉些力.我摔过一身泥.

红色7号刀

原帖由 zk23 于 2008-7-4 18:49 发表
缺乏锻炼，多训练腰腿力量，再多跳跳就好了，我以前好动的时候，常从2楼跳的。腿部力量很重要，双脚略分开，同时着地，拉紧大小腿肌肉，体会落地瞬间，腿部肌肉吸收下落的力量和震动。注意重心一定要前倾，站不稳 ...

其实要说缺乏锻炼倒不是，我的身体素质不是吹的，比一般人还都好。
百米12.5秒，虽然说不太快，但是一般人也跑不过我。
Y的没有想到这次跳会这么丢人。
在空中的时候就有一种恐惧感，就想怎么还不到地呢？等落地的时候，我也是真体到了落地瞬间。
当时重心的确是前倾的，所以下巴才磕到了腿上。
也许真是多跳几次就好了，不过我想再跳几次我还有没有这么幸运，只受了点轻伤。

不羁的猪

你忘记打滚了,所以你漆盖半月板承受了全部重力,严重的会导致半月板撕列

红色7号刀

原帖由 不羁的猪 于 2008-7-7 05:32 发表
你忘记打滚了,所以你漆盖半月板承受了全部重力,严重的会导致半月板撕列

恩，的确是，现在想想膝盖的半月板确实是承受了很大的力量。
在近来的一段时间，膝盖稍稍有点疼，但是不影响活动。
我想还是年轻身体状况不是太差，真的要是半月板撕裂，那我就了

子墨

一定要侧滚！要不然膝盖，腰部都承受不了！

马马步

我跳过......天黑,一个大斜坡,有楼梯.但是当时地形不熟悉,以为是小破,横着就下去了,在空中就觉得不对(时间长啊) 然后落地之后还跑了两,三步,扑倒,躺在地上倒气5分钟

现在右脚还经常崴到