关于求生技术中身体素质和体能的探讨

江汉关

每天慢跑3~5km对耐力和肺活量确实有较大的帮助。关键是坚持。
个人觉得平时有意识的进行腹式呼吸也有好处。

gust

楼主生猛！
求生的话体能是一方面，但求生意志也相当重要，重要性不亚于体能。在极端情况下如果有强烈的求生意志，即使体能稍差点，也不一定就比体能好的活的短。
体能训练觉得长跑和游泳比较好，全面提高。

Ig.天工开物

干什么都需要良好的身体素质，在部队的时候每天累死累活地训练，就是为了在突发事件中避免伤害。
生存更需要强健的体魄，不能只做YY党

irony

{:4_132:}求生的话引体向上比俯卧撑重要吧

砍柴

俯卧撑锻炼的肌肉部位非常有限，建议你多练一下引体向上等。

急速EB

我很想知道，俯卧撑能一口气80个，那你体重多少？

catso

头脑和意志力比这身体素质和体能重要太多太多......

服务员乙

望重视深蹲···

solo12

望重视深蹲···
服务员乙 发表于 2011-2-19 20:18

大哥过来人，说的是实在话啊

rxpmcb

深蹲要杠铃和架子，得去健身房
家里可以单腿蹲，还能顺带训练下平衡
腹肌锻炼可以参考怀斯曼生存手册2，那套动作个人实践下来感觉不错
引体向上要分颈前颈后，各种握据都要尝试
心肺功能是基础
长期的坚持锻炼也能增强意志力--不在乎你的训练有多辛苦，而在乎你有多坚持

hr1666

对，坚持才是王道，做多少量都是浮云。我慢跑能干1小时，但不是天天搞，没意思

恶即斩

这个强烈同意，身体不行，你就是带100把刀，100壶水（我就是举个例子）也没用，关键是意志和体能的训练，但是要达到特种兵的要求对每个人来说有点苛刻了，反正保持经常性的锻炼就可以了，还有，多掌握求生的知识，手里EDC的东西也要会用，别只拿来YY，到时候不会用就完了

青布衣

我就是输在坚持上{:4_106:}

朝云浮四海

我怎么和楼主这么像啊，唯一不同是游泳也许能比你好点，也许脂肪多了有助于漂浮？另我能做80个俯卧撑时，体重130，腰围2尺。现在体重160，腰围2尺又8寸。哎。。。。。多么怀念过去的好时光啊！

急速EB

以前见过有人做俯卧撑二百、引体向上一百多的，他瘦的可怜，体重不到80斤，小胳膊精细

现在170斤，腰围2尺6，每周三次跑9.8公里，发现俯卧撑越做越少，最多只能20-25个，平时一般也就15个。引体向上就更...无语了，攀岩抓个高还行，引体向上做不来10个。

所以我认为，这个东西没实际意义。

沈楠

引体是我老大难问题，实在做不上去。坐姿下拉并不比别人差，但是引体就是不行。体重也不算很大，81KG。