平时户外运动的4大经典口粮

pndao

自助游的旅行者又称之为“背包族”。既然称之为“背包族”，那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长，因此我们的背包不宜过重，一般十公斤左右的行李就差不多了。除了一些基本的户外用品和衣物，自助的口粮成了一个大问题，既要简单易携带， 又要能充分补充营养。这里，我们就为大家精选了五个经典口粮，只要带上它们，肚子的问题就基本可以解决了。


口粮1：牛肉干

特点：耐饥

一路上吃多了各种甜甜的饼干和巧克力，这时若有同伴拿出一大包牛肉干，那可是非常解馋的。精选的牛肉，加盐、不同的香料腌制，然后柴火烘干，麻辣、五香、沙嗲、怪味，各种味道把喜欢吃肉的人送上了幸福的天堂。牛肉干几乎是肉类零食的精华，无论什么口味，吃进去都有肉的韧性和干香，吃起来特别来劲。此外，牛肉干也有许多种，多数外表干燥，腌制的时候味道渗入了每一丝肉纤维，例如湖南产的麻辣牛肉干一小块一小块地粘满了湿辣椒紧缩在真空包装里，如同原汁原味的凉菜辣牛肉，也能惹很多女孩子喜欢。牛肉干这种干而不硬、润而不软、红润鲜亮、纹理紧密的“口粮”，吃起来疏松细嫩，味道鲜美，咸淡适宜，回味绵长，可谓色、香、味俱佳。细细品，慢慢嚼，非常耐饥。





口粮2：蛋白质粉

特点：提高机体抵抗力

出门在外，最怕就是有个头疼脑热，不仅坏了游玩的兴致，也增添了许多麻烦。这里提供给大家一种能提高机体抵抗力的“口粮”，就是蛋白质粉。可别小看它，挑选购买起来还真不容易。目前市场上的蛋白质类产品比较多，大体上分为全乳清蛋白、大豆蛋白及各类混合型蛋白，品质较好的是全乳清蛋白。据营养专家介绍，它采用了交叉流微滤工艺及陶瓷膜技术，通过纯物理方法反复过滤，生产出的蛋白质粉最大的优点是安全、天然、活性成分高，能够做到99%以上的未变性活性蛋白。一路上，觉得劳累了就冲泡一杯，这种全乳清蛋白非常容易溶解，也很易于人体的吸收。







口粮3：压缩饼干

特点：方便携带

压缩饼干虽然味道不怎么样，但却能有效充饥，因此，如果你不是抱着奢侈享受的念头出来自助游的话，压缩饼干是必不可少的基本口粮之一。或许有些人更喜欢吃松松软软的面包，但它的蓬松体积实在太占地方，如果只是一天的外出旅游还可凑合，若是三四天，那得背一整背包的面包才行。至于方便面，当然比压缩饼干更有滋味，但同时你还要带好炉头和气罐，这不又多了几样行李，所以算来算去还是压缩饼干比较实惠。至于饮料和水果就不必带了，因为它们的体积和重量会让人更累。山里的水一般比较干净，不放心的话，带点净化片也可以应急。




口粮4：巧克力

特点：补充热量

对于很多人而言，自助游可是个消耗体力的运动，举凡爬山、搭帐篷、漂流，都会消耗身体中的许多营养物质。这时候，背包里的巧克力就派上了大用场。作为一种休闲食品，它不仅能为日常膳食提供能量，而且还能提供许多能满足人体基本需求的矿物质和营养素。据巧克力信息中心的专家介绍说，在诸如爬山之前吃一块巧克力，就能使身体的肌肉和肝里的糖元处于最饱满的状态。在爬山之后，再吃块巧克力能及时补充肌肉中消耗的糖元，帮助恢复体力。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量。看来，出门在外，带块体积小巧的巧克力还真不错。

zhangqian

学习。。。。。还有什么？再推荐一些！

Foxfly

低温真空冻干水果是个好东西，重量轻，维生素破坏少，唯一的缺点就是贵！

1营长

还有一些干果。

zhangqian

我军的炒面怎么样？

银河

压缩饼干是垃圾。

红色7号刀

最喜欢牛肉干  吃几块就饱了。

黑马

你缺了一样——方便面！

AC米兰

1# pndao
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reno

五香花生米，不产生垃圾，奶油花生米也好，不废水，其他干果也很好

银河

你缺了一样——方便面！
黑马 发表于 2011-8-25 09:03

实际上的第一户外食品

银河

我军的炒面怎么样？
zhangqian 发表于 2011-8-24 22:36

是压缩饼干的前身！

黑马

我认为压缩干粮、巧克力、干果、牛肉干应该更贴切吧！体积小、热量高、耐贮存、不需加热，食用過程不费水。但是现在去户外确实是基本被方便面占领了，起火的话煮方便面，不起火的话啃块压缩干粮是很多驴的常态。其实我去户外挺喜欢喝“油炒面”的，烧点水一冲了事，我小时候很爱吃这个，延续到现在。

KQPUMP

第一,第四都同意, 2-3 其实不适合户外, 2太贵,不好吃. 3不好吃.    此外推荐葡萄干和速溶的土豆泥粉. 比2,3 便宜好吃.

笨福坤

牛肉干是好东西啊

zhangqian

到时候这些东西要多多带！还得学会自己种粮食，养家畜

wgztx

内蒙古产的风干牛肉干是个不错的选择

风林火山

泰国进口的蔬果干，很适合户外。

春熙路刀客

方便面是可以用冷矿泉水泡的，时间稍微长点。先只泡面不放调味料，泡好后才放调味料
一次泡两包还可以省下其中一包的调味料，和两个油包（冷泡的不推荐把油包放进去）。