上下班通勤骑行能减肥吗

wangzai1000 · 发表于 2018-8-10 11:37

你这情况应该是活动量大了，吃的也多了吧哈哈哈。减肥没有良招，只有坚持，都两个月了，别放弃。

kuangken1214 · 发表于 2018-8-10 11:40

也可从事重体力劳动，同时控制饮食

整个八月 · 发表于 2018-8-10 11:51

多矛盾，多运动少吃。饿的多难受。最近我也在被困扰。另外大家都忽略了楼主的戒烟，戒烟是会胖的。

赤啸 · 发表于 2018-8-10 13:01

少吃就对了

wangzai1000 · 发表于 2018-8-10 13:06

整个八月发表于 2018-8-10 11:51
多矛盾，多运动少吃。饿的多难受。最近我也在被困扰。另外大家都忽略了楼主的戒烟，戒烟是会胖的。

对啊，戒烟也会胖。应该是多运动，正常吃，不能刻意减肥，刻意减肥见效快，但长久不了的，要保持一个可以长久坚持方式。整体说来，一种习惯会对应一个体重，平时运动和饮食的习惯改变了，体重自然而然降下来，只要保持下去就行了。

高火奂 · 发表于 2018-8-10 19:03

关键是饮食和生活习惯，运动效果不好

manch51 · 发表于 2018-8-10 21:33

减肥的实质就是：你摄入的卡路里低于消耗的卡路里。

ddt777 · 发表于 2018-8-10 22:15

量不大，热量消耗不了多少。控制热量摄入，尤其糖份。

EDEAB5eRUz · 发表于 2018-8-11 00:36

楼上的各位都总结完了，其实减肥跟剑身一样，三分练七分吃，关键不在练上

水动大猪 · 发表于 2018-8-11 07:48

管住嘴！！！！！！！
我一个月每天只是散步，把嘴管住了轻了5公斤！

不惧风暴 · 发表于 2018-8-11 22:02

运动越多，晚上饥饿感，食量都会大增。

鹰击长空 · 发表于 2018-8-12 21:07

曾经每天来回四十公里骑行，坚持了近一万公里，并没有减体重，只是看上去苗条了点，加上腿部肌肉线条明显了点，后因修路中断了一年左右，打算过几天继续开始，我觉得管不住嘴的话一般运动量的骑行是减不了肥的。

钱多宝 · 发表于 2018-8-12 22:33

能

woaininielei · 发表于 2018-8-13 10:47

我跑步跑了半年，每天五公里，成功的从一百五长到一百六十五

[牢骚宣泄] 上下班通勤骑行能减肥吗