[原创]摆振练习方法

老夫子

最近碰到很多后辈询问有关摆振的内容，特别将我的经验归纳如下，请各位参考，欢迎指教

。中段持剑
。双脚向后跳跃（重心向后），此时双手放松自然举剑向后挥（剑尖朝上即可），利用腹式呼吸法吸气进入丹田
。双脚向前跳跃时，应顺势将上半身向前推出（重心向前），将气由丹田吐出，以肩关节为轴心转动轻松的将双臂甩出，后向中间夹紧把剑向前甩出，注意腰部要顶出不可只有脚向前跳跃，要注意有腰部向前顶出的感觉
。摆振时，腰部应该用力来保持上半身的稳定
。双手在挥剑的过程之中，应注意放松不可紧握竹剑，只有挥剑到达打击点时才握紧
。在挥出剑时，左手小指用力握住竹剑，左手要稍微向内拧
。在挥剑时，达最远距离前，右手向内拧些，利用手腕向下扣的力道，来加强打击力道，并且停剑
。力量的传导路线：丹田-〉肩关节-〉大臂-〉肘关节（双臂夹紧）-〉手腕（向下扣出）-〉竹剑前端
。停剑完成时右手与右肩成水平，左手略为弯曲，然后放松力量，利用向后跳跃的力量，将剑向后带回，重复前述动作
。摆振时应进行对方存在的心像练习，在挥剑的过程之中预见对方来剑的路线
。摆振类型：
        训练速度爆发力：追求单位时间内的摆振数量
        训练耐力：追求摆振数量

鬼丸国纲

不是说剑打圆么。怎么还最远距离，是摆震练习，又不是伸击面。

老夫子

摆振时，上半身就是在打正击面的动作呀，并没有差异

鬼丸国纲

恩，谢谢大叔指教。