适度耐饥饿训练的好处

木弓手 · 发表于 2013-6-18 17:05

本帖最后由木弓手于 2013-6-18 17:06 编辑

由于近半年来锻炼程度加强（我都是晚饭后一小时后运动），所以晚上常感饥饿，基本上都是忍着。说说这样做的好处，共勉
1、生存主义训练内容，这个说得过去吧，极端情形下比一别人耐饥饿
2、减肥，这个无异议吧
3、省粮食省时间，省下的时间用来放松肌肉
4、不用去弄吃的——个人认为这个理由最有动力
……还有啥好处，大家补充

木弓手 · 发表于 2013-6-18 17:19

咋成新人了靠

winthrop · 发表于 2013-6-18 17:20

不吃饭还真不减肥兄弟

相思小猪 · 发表于 2013-6-18 17:50

适度耐饥饿不是这么玩儿的兄弟，辟谷应当是抽周末的一天停3顿饭，只喝菜汤或少量煮水果。

我以前都是周五晚上不吃，坚持到周六吃晚餐。清肠胃满好的。最近体重掉的夸张，不敢了。

经常性夜饿会导致肥胖，因为晚饭到早饭有12个小时，身体会以为处在灾荒年而在隔天吃饭的时候拼命储存能量的，简而言之会增肥。并且会导致胃肠紊乱。

当风筝遇上风 · 发表于 2013-6-18 18:57

今儿就没吃晚饭..

夜魇惊梦 · 发表于 2013-6-18 19:08

本帖最后由夜魇惊梦于 2013-6-18 19:10 编辑

..........不吃加餐理所当然、啥时候就变成耐饿训练了

这个其实有问题的，你要是都正常吃饭，而且运动强度一般、晚上也没有着手控制饮食，我包你晚饭吸收好，早饭好吸收。
挨了饿还不减肥= =

而且一定要保持不能乱吃，你要有一天没一天的，有时候吃加餐有时候不吃，吃的时间还不定。用不了多久胃就会出问题。

肠胃适应于日常的生活习惯，会在一些时间段特别活跃。这些活跃时间跟饮食习惯有关。这时不许刺激也会大量的分泌胃酸，会烧胃。如果饮食时间不稳定，又没有很好的控制，想吃就吃想不吃就不吃。胃很快就会适应不了，闹胃病。
如常加班或开网店的要是把吃饭时间固定错后就不会出任何问题了，但是都普遍没有这些科学的饮食意识。所以基本上加班的开店的都有轻重的胃病，

木弓手 · 发表于 2013-6-18 22:11

我饿了，但我忍着，这不是耐饥饿训练是啥

jsjhlikai · 发表于 2013-6-18 22:51

估计比较起耐饥训练，还不如经常锻炼自己的身体，把身体搞的象铁人一样，遇到任何状况都有足够的体力和精力去面对

xiaozhua · 发表于 2013-6-19 00:22

少吃油，减少肉食增加豆类，增加蔬菜减少米饭。这样就容易饿。然后还有锻炼的话，晚上是会有饥饿感。过段时间就适应了。反正我吃的东西多少跟我运动量成正比。吃多了就变脂肪了。

Hitman · 发表于 2013-6-19 10:09

时代不同，衣食丰足了，要用饥饿锻炼身体了
建议楼主三餐份量减为二餐，分四餐吃

yunqi211 · 发表于 2013-6-19 10:24

饿一顿都受不了。。。

duankunfeng · 发表于 2013-6-19 12:15

都被你说完了，还要说什么？

80200602 · 发表于 2013-6-19 12:31

你这是懒得动

plp886 · 发表于 2013-6-21 15:01

经常饿会弄坏肠胃的，以前吃东西不正点胃就痛，现在按时吃，胃痛就没发过。这种饥饿训练搞不好得不偿失

brute · 发表于 2013-6-23 02:10

80200602 发表于 2013-6-19 12:31
你这是懒得动

哈哈，这就是在说我

钟鸣鼎食 · 发表于 2013-6-23 02:49

这样也行么？

lu788 · 发表于 2013-6-24 01:48

对胃不好吧！

迟到的忘忧草 · 发表于 2013-6-24 16:49

相思小猪发表于 2013-6-18 17:50
适度耐饥饿不是这么玩儿的兄弟，辟谷应当是抽周末的一天停3顿饭，只喝菜汤或少量煮水果。

我以前都是周五 ...

周末一天停三顿饭就能减体重？？

相思小猪 · 发表于 2013-6-24 16:55

迟到的忘忧草发表于 2013-6-24 16:49
周末一天停三顿饭就能减体重？？

清肠胃，减啥体重啊

迟到的忘忧草 · 发表于 2013-6-24 17:02

相思小猪发表于 2013-6-24 16:55
清肠胃，减啥体重啊

谢谢！我现在70多公斤，用此法减少体重……