给大家推荐一本跑酷训练的书

liuye · 发表于 2013-8-17 11:38

《城市就是健身房》，作者是北京跑酷公社的创始人高科，书中其实侧重点并不是跑酷，而是由跑酷的基本训练，引申到我们锻炼所追求的本质上，跟一般的减肥或者增肌类的理论不一样，自然训练法则更强调身体的“活动机能”，这也是我特别感兴趣的原因，断断续续练了多年的健身，也有不少的疑惑，最突出的就是，我们到底锻炼是为了什么。
这是求生技术的版块，虽然偏重器材的人较多，但是我觉得对于大多数人来说，在城市里遇到危险的机会其实远远大于野外，在面对这些危险的时候，最需要的，其实是优良的身体运动素质，能迅速逃离、翻越、跳下、攀爬，不需要像跑酷表演那么炫的动作，只需要更加灵活，更加迅速，关键时刻，就能救你一命。
推荐大家看看，书里的内容太丰富，我还没完全吃透，正在结合北京跑酷公社的网上视频对照着开始练，希望能找到同好交流。

咱、宅男 · 发表于 2013-8-17 12:08

回头搜下谢谢

撵山狗 · 发表于 2013-8-17 12:17

正好需要感谢分享

ticalf · 发表于 2013-8-17 17:49

昨天刚买了今天就看到你的推荐，难道楼主是混豆瓣健身组的？？

凌云 · 发表于 2013-8-19 16:47

《城市就是健身房：跑酷与自身体重训练》是一本面向一切健身爱好者和跑酷发烧友的实用参考书籍，书中主要介绍如何利用城市环境和自身体重来进行各种体能训练，并提出各种问题的解决方案，提供了众多训练的经验，体能训练动作，并且会分出清晰的难度等级，让训练者有所选择，更有效的训练，帮助你加速实现自己的健身目标，首先让所有人先健康，强壮，灵活起来，再满足理想主义者，运动狂人飞檐走壁的梦想。

fox001 · 发表于 2013-8-19 17:26

看说明还不错，我也去淘宝买一本来看看

tamorlyn · 发表于 2013-8-19 22:03

{:5_176:}n年前第一次接触跑酷就被跑酷和Free-running弄混了……当然，也许是人瞎忽悠？

反正不懂

武道 · 发表于 2013-8-19 23:09

快开学了，行李实在背不动，等到学校了买一本看看{:5_175:}

liuye · 发表于 2013-8-22 19:08

ticalf 发表于 2013-8-17 17:49
昨天刚买了今天就看到你的推荐，难道楼主是混豆瓣健身组的？？

被你发现了{:5_180:}

一生一刀 · 发表于 2013-9-2 21:43

可以看看，不过年纪大了貌似强度比较高啊

给大家推荐一本跑酷训练的书

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