户外带什么饮料

小拧刀 · 发表于 2007-6-16 10:02

在登山或远行时，是否有必要带上红牛、健力宝这种所谓功能性饮料？管用吗？有副作用吗？

五一爬泰山时，半夜上山，到十八盘的时候，脚都不想挪了，但心里还是强迫自已往上走，心想，要是有瓶短时间内补充体力、消除疲劳的饮料多好啊，可那次就带了几瓶矿泉水和美汁源果肉橙汁，NND，累啊~

hinull · 发表于 2007-6-16 10:34

昨天傍晚我也想过这个问题。

会不会喝到嘴巴里后发酸，然后更渴？

九段刀盲 · 发表于 2007-6-16 10:59

矿泉水

卡巴克 · 发表于 2007-6-16 12:10

听说跑马拉松的喝嘉德乐兑白开水～

筑中置铅鱼隐刀 · 发表于 2007-6-16 12:12

葡萄糖粉，冲服，浓度小些。补充体力比巧克力快的太多了。一般药店就有卖的，便宜的很。

如果出游周期超过两天，注意盐分摄入，注意从饮食中摄取。

[ 本帖最后由筑中置铅鱼隐刀于 2007-6-16 12:19 编辑 ]

lyf629_1981 · 发表于 2007-6-16 13:04

带点弱碱性饮料,可以中和运动中产生的乳酸,不至于腿酸的那么难受.

犹豫的猪 · 发表于 2007-6-16 13:14

白开水就是最好的饮料！！！

zhw · 发表于 2007-6-16 15:08

白开水为主啊,因为它对体细胞的渗透性好,不会对相关脏器造成额外压力.
也可以饮用5%的葡萄糖水或0.9%的淡盐水.
不要喝浓的饮料,否则会更渴.

timwang · 发表于 2007-6-16 15:43

还是得靠意志和体力锻炼解决问题地

能提升和延续体力的功饮多含肌醇,对人不好地

羽毛 · 发表于 2007-6-16 22:26

原帖由 筑中置铅鱼隐刀 于 2007-6-16 12:12 发表
葡萄糖粉，冲服，浓度小些。补充体力比巧克力快的太多了。一般药店就有卖的，便宜的很。

如果出游周期超过两天，注意盐分摄入，注意从饮食中摄取。

是啊，现在婴儿食用的超细葡萄糖粉看起来很不错的````````

jok · 发表于 2007-6-17 13:56

红牛确实不错，我出门几次都灌上一壶带着，SIGG的壶密封很不错，一般放个5、6天内没问题。

急速闪电 · 发表于 2007-6-17 18:52

一般情况是5%的食盐+适量的糖或者蜂蜜+一点补充维生素的冲剂
可以考虑带一瓶佳得乐,这个是专门补充水分和营养得.野外缺水主要还是缺乏电介质,所以注意补充电介质是非常重要得,不然会引起电介质紊乱

胖大厨 · 发表于 2007-6-17 22:26

除水以外,佳得乐,红牛......盐,主要通过食物,随身带点榨菜不错.

[ 本帖最后由胖大厨于 2007-6-17 22:29 编辑 ]

cnhanhan · 发表于 2007-6-17 23:22

军壶泡茶喝啊

胖大厨 · 发表于 2007-6-18 11:04

茶和咖啡都是利尿剂.除非休闲,大量运动会引起不必要的水分流失......

xpy220 · 发表于 2007-6-18 11:19

我一般用蜜糖水加盐，补充糖分和盐分就够了。

急速闪电 · 发表于 2007-6-18 16:13

原帖由 胖大厨 于 2007-6-17 22:26 发表
除水以外,佳得乐,红牛......盐,主要通过食物,随身带点榨菜不错.

红牛里边主要是激素,对补充水分并没有什么帮助!而且会降低人对疲劳得感觉

9.11 · 发表于 2007-6-23 12:06

劲酒，越喝越得劲。睡前喝一点，早起精神足。

LOST~Sayid · 发表于 2007-6-24 23:55

原帖由 犹豫的猪 于 2007-6-16 13:14 发表
白开水就是最好的饮料！！！

其他都是没有多大用的

canterbury · 发表于 2008-8-6 22:27

户外活动出汗很多，这时候不光水分流失，盐分和电解质也会大量流失。如果只和水的话容易抽筋。运动饮料是不错，但是带起来太重。说一下我的做法：1、买迪卡侬的运动冲剂，褐色粉末，主要成分是葡萄糖和各种电解质。倒一些在水壶里摇一摇就可以了。2、药店里买补液盐，再加点葡萄糖粉，溶解在水壶里。3、户外店也有运动冲剂这一类的东西，功效都差不多。

户外带什么饮料

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