大家有鍛鍊身體嗎?

tomlau

早一、兩個月不知為何進不了論壇，最近幾天又可以回到論壇了，update一下鍛鍊情況，鼓勵一下各位愛好運動的刀友們。
小弟快將30，因工作關係自大學畢業以來停止一切運動，如是者數年下來，體重及肚腩和年歲與日俱增！
15年3、4月期間忽然驚醒！開始一星期慢跑3，4次＋每天work out 20分鐘，改變飲食、作息時間；後來改為一星期慢跑１，2次，每天work out 1小時至1.5小時’
轉眼間原來已經過去了7、8個月了，鍛鍊稍有成果，稱不上健壯，但也達到了自己的目標，練得較為精悍。整個訓練過程完全不用到健身室，只需要有恆心。
各位同好，一同努力！健康鍛鍊貴在堅持，加油！

taiji505

最近才撸完一遍insanity 63天健身课程，感觉还不错，觉得继续坚持

第六天

最近裤子又瘦了，得考虑重新运动一下了。