昨晚跑了9公里回家。。。大家都来说说有多久没锻炼了？

五大三粗 · 发表于 2012-12-19 14:07

真好。真羡慕。没了。

paul · 发表于 2012-12-19 15:12

平时不跑，突然来个9公里是很危险的，切记切记。

伟大的二师兄 · 发表于 2012-12-19 16:27

我虽然现在胖的和猪一样。但是我还是可以跑6公里。
最近太忙了都没怎么跑过

顺便问问大家，跑步到底是晚上好还是早上好

cc19811219 · 发表于 2012-12-19 16:54

上次锻炼有一年前了吧~~~~......悲哀....

zw373 · 发表于 2012-12-19 16:58

太冷了，老了不抗冻了。

ajan100 · 发表于 2012-12-19 18:20

街上3、5公里的经常溜达{:4_130:}

海洋饼干 · 发表于 2012-12-19 18:42

2000年时去大姐家，做错车了，雪天，走了小20里路，，当时没感觉什么，也不显累，现在估计不行了。

command79 · 发表于 2012-12-19 20:05

每次10公里跑步,每周至少三次,呵呵,自虐之中.....

frank2002 · 发表于 2012-12-19 20:20

2012.12.09 跑了一个 35 X 400 = 14000 米，不知道明年能不能跑个半马。

负天 · 发表于 2012-12-19 21:29

跑的少，走的多，基本每天都走几公里。

bwk · 发表于 2012-12-19 21:44

我今年9月完成了人生第三个全程马拉松，当时很有成就感。
不过最近有快2个月没有系统的锻炼了，北京太冷，老下雪，空气差，太忙。总之，借口都是说给别人的。
周六恢复跑！

saska · 发表于 2012-12-19 22:03

5年多没跑过5000了

穷人也爱刀 · 发表于 2012-12-20 01:41

我以前也是，最好的方法是戒烟，有闲工夫的话每天早上洗脸的时候用冷水或者盐水洗鼻孔，具体方法就是用鼻子吸一点水，别太用力吸进肺里去了，就刚好让谁保持在鼻腔和咽部，过几秒再喷出来，重复若干次。iq52 发表于 2012-12-19 10:23

哦,谢谢,我有时候堵的厉害,根本吸不进去,都是拿洗鼻器洗的,一天两次,以前在药店买生理盐水,不方便,后来用洗鼻盐嫌贵,现在买了一瓶优级纯盐,自己调盐水,明天用冷盐水洗,开始跑步。
锻炼身体增强抵抗力是王道啊,那次车祸把我害苦了,因为膝关节受伤,后来老是断断续续的痛,基本没有锻炼,毛病也多了,去年支气管炎今年鼻炎,之前身体也相当棒的,好几次全班同学流行感冒就我没有传染,。唉.....命啊

gurui · 发表于 2012-12-20 07:33

我虽然现在胖的和猪一样。但是我还是可以跑6公里。
最近太忙了都没怎么跑过
顺便问问大家，跑步到底是晚上好还是早上好
伟大的二师兄发表于 2012-12-19 16:27

晚上，晚饭以后一个小时左右比较好！

bombman · 发表于 2012-12-20 20:55

一般一周能锻炼个4次,不喜欢健身房,只喜欢户外,所以完全看天行动,只要不下雨,我就出去跑跑

狼群 · 发表于 2012-12-20 21:58

一直没停过，不停地折腾自己，不过个人觉得运动这玩意要和年龄挂钩，我就特佩服健身房一苍孙，45了，愣是跟35一样，体型匀称，肌肉维度也不错，10公里43分钟，一顿可以吃2碗泡沫（4个饼）、一盘羊肚+7两酒，而自己很久没有跑步了，上次健身房3公里用了12分钟跑下来，感觉心脏都快停跳了

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