（原创）关于户外失温的基本常识

瑞士自动

好好的帖子  干嘛有进来吵架的呢

alucard444

楼主不是我说你，我觉得人家说的一点错没有，户外的关键是提前做好全部准备工作，如果还是碰上了失温，那就等死吧。

ya17066207

cqhb 发表于 2015-1-20 01:47
就这个单一例子来看，这个队员的遇难原因确实如你所说，而且我也认可充足休息和身体热量储备对于预防失温 ...

我怎么记得报道这两个俄罗斯牲口是13天

dna117

原来是断肠草兄，8264的名人了，所讲的这些很有用，分享这些经验对预防问题出现有很大的作用，另外别理那个银河，什么感觉这个人一天到晚在卖弄自己那些见解，我承认也许有理，但没必要别人的帖子讲什么就马上跳出来刷存在感吧，用我们的话讲就是一个倒卵闲的人，有毛病。

愚木顽石

学习到很多知识，{:5_158:}

不能登陆换名了

交流经验变成互殴了，不过对于我这样的新手，学习更深刻了

雷神之锥

保持干燥  

走左向右走

{:5_181:}  才看见这帖子 。。。。学习了

nanben

学习了，感谢cqhb带给我们经验。

ftam

难得一见的好贴，谢谢楼主的分享。

老衲无礼啦

不得不说，LZ你的帖子救了我一次，我很庆幸看到并仔细阅读了
事情经过是这样的：
这个月上旬，和几个朋友开两辆车上高原地区（海拔4500左右）。当地温度白天20-25度，晚上6-7度，事发时是下午，由于风雨将至，温度降至15度左右,伴有6-7级风
某天中午，我们在一个点玩好之后上路，路程约200公里。事先和当地朋友的一个朋友打听过，说路况很好，轿车也能顺畅开，他前几天刚刚开过（事实证明此人极不靠谱，要是我的朋友，回来就揍它！）因此我就凑合吃了几口饼干，准备到目的地后好好吃一顿（说实话是车上带的速热米饭不合口味，实在不想吃）。
出发不过半个小时，就开始出现大段的搓板路（就是只有路基没有路面，大块的石头加泥浆，而且是整段路！！！整段路！！整段路！！而且后一百公里还是盘山路！！路基外面就是几百米的陡坡悬崖！！）别说轿车了，越野车都只敢开二三十码。
到了下午4点左右，杯具发生了，胎压监测左右后胎气压急剧下降！前车已经距离5公里，只好无线电喊话召回。我们车上的三个人像弹簧一样蹦出来，赶紧上千斤顶。问题千斤顶只有一个，我赶紧路边抱了几块平整的大石头垫住另一头车架。三个人疯狂地卸胎、补胎、换边再卸胎、补胎（因为大雨将至，风力陡增，气温下降）。期间饿着肚子，体力消耗巨大，而且身上只穿了短袖体恤和短裤（其他人穿着冲锋衣）。补完已经在风里吹了一个小时了。
继续上路之后，我开始觉得有点恶心、头疼，开始以为是高海拔进行体力活动后遗症，没怎么在意，因为我以前也几次上过4500，从无高反。但渐渐感觉不对，整个人越来越难受，冷汗直冒，眼睛胀痛，恶心，想死的心都有。其他人以为我就是高反，同时也不懂怎么处理，只能玩命往前赶（也不能怪他们，大家都是江南平原的人，谁都没有高原户外经历）。我一边想死一边吐槽自己，特么的劳资从不高反的怎么这次这么脆弱。然后迷迷糊糊间突然反应过来，我他妈是不是快速失温啊？！
想到之后就如一道闪电，整个都清醒了！立马让朋友把葡萄糖找出来（这个还是我出发前特意买的，辛亏带了），往矿泉水瓶里倒了一通，抱在手里慢慢地一口一口喝，然后把儿子的萨其马慢慢吃了一块。同时，把车里的冲锋衣都裹在身上。
经过一个小时，上述的症状慢慢开始消失，到晚上，整个人都恢复正常。
这个事情写出来看看，不过如此，但亲身经历才知道有多后怕。伸手不见五指的盘山烂路（根本不知道前面是不是更差或者干脆不通），整个人在车里生不如死，那种前途未卜的阴影和无力感，这辈子都不想再经历了
在这里要感谢LZ的帖子，没看过的话，我可能不会想到是快速失温，可能还会在未知的恐惧中痛苦很长时间。就像猛然生病了一样，不知道病因的时候会非常恐惧，但医生告诉你病原和治疗方法之后，就会安心很多。LZ对快速失温的处理方法也简单实用，看过以后始终有印象，也是我这次带上葡萄糖的原因。
再次感谢！

cqhb

老衲无礼啦 发表于 2015-8-19 09:49
不得不说，LZ你的帖子救了我一次，我很庆幸看到并仔细阅读了
事情经过是这样的：
这个月上旬，和几个朋友 ...

根据楼上兄弟反映的症状来看，可能不仅仅只是失温一种状况，有可能是失温、高反、低血糖的综合作用所致。
失温就不用说了，穿着短袖T恤和短裤长时间暴露在高海拔的寒风中，很容易导致失温；
4500米的海拔上剧烈运动，也是引发高反的重要原因；
从描述中可以看到，你是中午吃了点少量饼干，到下午4点的时候车子抛锚出现问题，到最后你出现症状，中间有大约5个多小时，这样长的时间，加上你剧烈运动后，出现低血糖也是有可能的，如果事前多吃点东西应该不会这么严重，而出冷汗也是低血糖的症状之一；
特殊环境下发生症状，不一定是某一个因素所致，有可能是多方面因素综合作用导致的，预防很重要，但是往往在没有发生紧急情况之前根本不知道或者无意识去防范，所以树立风险预防意识和掌握风险发生后的处置方法同等重要。也很庆幸我在本帖子里提到了在失温后及时补充能量，兄弟的处置也在事实上证明了这是行之有效的。
能帮到你，很高兴

liudaye

很受益，谢谢楼主！

UDT

相当好的技术贴，已经存档，感谢分享。

UDT

结合我刚刚给本地一个超级马拉松做保障的经历，本地搞了个超级马拉松，12小时跑，7:00--19:00，天气为小到中雨，气温为5-10度左右，风力三--四级，平路环形赛道，一圈2300米。
赛前保障团队进行了相关的培训，重点在运动猝死和低温症，比赛当天，参赛的约有500人，跑完6小时的，约有200人，跑完12小时的，有十几人，全程未出现猝死及低温症，只是抽筋，拉伤比较多。
     选手基本就披了个一次性雨衣，或者是穿了件皮肤风衣在跑，参赛选手一般都是浑身湿透，赛场安排了两个补给点，分别供应小面包，水，运动饮料，盐糖水，姜茶，鸡汤，稀饭等等
    整个12个小时，保障队员冻个够呛，选手反倒还好，运动量大，不觉得冷，及时有效补充。
所有我的想法是这样的，在地形条件允许及运动模式能够大量产生热量，做好预防及时补充能量的情况下，低温症可以有效的预防。气候条件可以用人体发热来抵挡掉一部分。
如果复杂地形及运动模式无法产生大量热量的情况，预防及保护措施不到位的情况下低温症出现的可能性还是较高的。

Crankshaft

受益匪浅，感谢

turek

很棒的学习贴

步行者

户外失温补救更重要，至于为了预防提前多少天加淀粉对业余户外运动来说不适用。

ghosd

brute 发表于 2015-1-20 00:28
多年前，本人在某省会城市曾遇到过夏天夜晚冻死的无名尸体，后查当天夜间最低温度为十五度，小雨或阵雨，记 ...

会不会是酒后，酒后体温降得也很快。

cimao114

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